不使用枕头睡觉可能对改善脖子前倾有一定的帮助，但这并不是唯一的解决方案。脖子前倾通常是由于长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑等导致的。以下是一些建议来改善脖子前倾：
调整枕头：选择一个适合自己的枕头，以保持颈椎的自然曲线。可以尝试使用颈椎枕或者低枕头。
改善坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间低头。可以使用电脑支架或调整椅子高度，使电脑屏幕与眼睛保持水平。
做颈部运动：进行颈部伸展和锻炼，以增强颈部肌肉，改善脖子前倾。例如：颈部前后伸展、左右旋转等。
定期休息：长时间保持同一姿势容易导致脖子前倾。每隔一段时间站起来活动一下，放松颈部肌肉。
按摩和热敷：定期进行颈部按摩和热敷，可以缓解颈部肌肉紧张，改善脖子前倾。
保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
总之，不使用枕头睡觉可能对改善脖子前倾有一定帮助，但更重要的是要改善生活习惯和坐姿，进行颈部锻炼。如有必要，请咨询专业医生或物理治疗师。