高钙奶粉是一种营养补充品，通常含有较高的钙质，有助于补充日常饮食中可能不足的钙摄入。关于何时喝高钙奶粉，并没有严格的规定，可以根据个人的习惯和需要来决定。
早上喝：早上起床后，身体经过一夜的休息，对营养的吸收效率较高。此时喝高钙奶粉可以帮助补充夜间消耗的钙质，为一天的活动提供能量。
晚上喝：晚上喝高钙奶粉有助于在睡眠中补充钙质，因为睡眠期间是身体修复和生长的重要时段。此外，钙质还有助于改善睡眠质量。
不过，需要注意的是，高钙奶粉不应过量摄入，因为过量的钙可能会影响其他矿物质的吸收，如铁和锌。建议根据个人的健康状况和营养需求，以及医生或营养师的建议来决定摄入量。
此外，高钙奶粉并不是钙的唯一来源，均衡饮食中的牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、坚果和鱼类等也是很好的钙来源。如果有任何疑问或特殊需求，最好咨询专业的医疗或营养专家。