喝高钙奶粉的时间可以根据个人的习惯和需要来决定。不过，有一些建议可以参考：
早上喝：早上是人体新陈代谢活跃的时候，此时补充钙质可以帮助身体更好地吸收。早餐时搭配高钙奶粉，可以为一天的活动提供能量和营养。
晚上喝：晚上喝高钙奶粉可以帮助改善睡眠质量，因为钙有助于神经系统的稳定。此外，晚上人体对钙的吸收率也相对较高。
避免空腹：无论是早上还是晚上，都不建议空腹喝高钙奶粉，因为空腹时胃酸浓度较高，可能会影响钙的吸收。
适量饮用：过量的钙摄入可能会对身体造成负担，因此建议按照产品推荐的剂量饮用。
个人体质：每个人的体质不同，对钙的需求和吸收能力也不同。有些人可能需要在医生的建议下调整钙的摄入量。
总之，选择早上还是晚上喝高钙奶粉，可以根据个人的习惯、身体状况以及营养需求来决定。如果有特定的健康问题或营养需求，最好咨询医生或营养师的建议。