乳胶枕的高度是否合适，取决于个人的偏好和睡姿。一般来说，乳胶枕的高度在8-12厘米之间是比较普遍的。12厘米的乳胶枕对于某些人来说可能太高，但对于其他人来说可能正好合适。
以下是一些考虑因素：
睡姿：侧卧者通常需要较高的枕头以保持脊柱的自然曲线，而仰卧者和俯卧者可能需要较低的枕头。
个人偏好：有些人喜欢较高的枕头，而有些人则喜欢较低的枕头。
健康状况：某些健康问题，如颈部疼痛或睡眠呼吸暂停，可能需要特定高度的枕头。
适应性：有些人可能需要一段时间来适应新枕头的高度。
如果你担心12厘米的乳胶枕太高，可以尝试以下方法：
- 试睡：如果可能的话，在购买前试睡枕头，看看高度是否合适。
- 调整：如果已经购买了枕头，可以尝试在枕头下放一个薄垫或折叠毛巾来降低高度。
- 选择其他高度：市面上有多种高度的乳胶枕可供选择，可以根据自己的需要选择更合适的高度。
最终，选择枕头的高度应该基于个人的舒适度和健康需求。如果不确定，可以咨询医生或睡眠专家的建议。