在中国传统文化中，本命年通常指的是一个人出生年的生肖年，每12年轮回一次。民间有习俗认为本命年可能会遇到一些不顺利的事情，因此有穿红色衣物来避邪的习俗，因为红色在中国文化中象征着吉祥和喜庆。
至于是穿红内裤还是红袜子，这主要取决于个人的选择和习惯。有些人可能会选择穿红内裤，因为它们更贴近身体，而有些人可能会选择红袜子，因为它们在日常生活中更显眼。实际上，穿红色的衣物更多的是为了心理上的安慰和寓意吉祥，并没有严格的规定必须穿哪一种。
如果你对本命年的习俗感兴趣，可以根据自己的喜好和舒适度来选择穿红内裤或红袜子。重要的是保持积极乐观的心态，这样无论遇到什么困难，都能够积极面对。