汤臣倍健胶原蛋白是一种补充胶原蛋白的产品，可以帮助改善皮肤弹性、减少皱纹等。关于何时喝汤臣倍健胶原蛋白最有效果，以下是一些建议：
早晨：早晨空腹时，人体吸收能力较强，此时补充胶原蛋白可以更好地被身体吸收。
睡前：睡前补充胶原蛋白有助于改善睡眠质量，同时在夜间人体新陈代谢较慢，胶原蛋白的吸收和利用效果更好。
餐后：餐后补充胶原蛋白可以与食物中的营养成分一起被吸收，提高胶原蛋白的利用率。
避免空腹：空腹时胃酸分泌较多，可能会影响胶原蛋白的吸收。
避免与咖啡、茶等饮料同时饮用：咖啡、茶等饮料中的鞣酸可能会影响胶原蛋白的吸收。
坚持长期服用：胶原蛋白的补充需要一定的时间才能看到效果，建议长期坚持服用。
根据个人情况调整：每个人的身体状况和需求不同，可以根据自己的实际情况调整补充胶原蛋白的时间和剂量。
总之，补充胶原蛋白的最佳时间因个人情况而异，建议根据自己的生活习惯和身体状况进行调整。同时，保持良好的作息和饮食习惯，增加锻炼，也有助于提高胶原蛋白的补充效果。