痔疮是一种常见的肛肠疾病，长时间坐着可能导致或加重痔疮症状。如果坐久了痔疮加重，可以采取以下措施：
改变坐姿：尝试改变坐姿，避免长时间保持同一姿势。
坐垫：使用专门的痔疮坐垫，可以减轻压力。
定期站立：每隔一段时间站起来活动一下，促进血液循环。
冷敷：使用冰袋冷敷患处，可以减轻疼痛和肿胀。
热敷：使用热毛巾敷在患处，有助于缓解疼痛。
药物治疗：使用痔疮膏或栓剂，按照说明书使用。
饮食调整：增加膳食纤维的摄入，避免辛辣刺激性食物，多喝水，预防便秘。
保持清洁：保持肛门部位的清洁和干燥。
避免过度用力：如厕时避免用力过度，以减少痔疮的压力。
医疗咨询：如果症状严重或持续不缓解，应该咨询医生，可能需要进一步的检查和治疗。
请注意，以上建议不能替代专业医疗意见。如果痔疮症状严重或持续存在，请及时就医。