痔疮是一种常见的肛肠疾病，可能会导致疼痛、出血等症状。如果你在工作中痔疮犯了，可以采取以下措施来缓解症状：
休息：尽量避免长时间站立或坐着，如果可能的话，可以躺下休息。
冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在患处，可以减轻肿胀和疼痛。
热敷：使用热毛巾敷在患处，有助于缓解疼痛和促进血液循环。
坐浴：在温水中坐浴10-15分钟，有助于缓解疼痛和瘙痒。
使用药物：可以使用非处方的止痛药或痔疮膏来缓解症状。
高纤维饮食：增加膳食纤维的摄入，有助于软化大便，减少排便时的压力。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便。
避免刺激性食物：如辣椒、酒精等，这些食物可能会加重症状。
不要憋便：感觉到需要排便时，尽快去厕所，避免用力过度。
保持良好的卫生习惯：每次排便后，使用湿纸巾或温水清洁肛门，避免使用粗糙的卫生纸。
如果症状严重或持续不缓解，建议尽快就医，以便得到专业的治疗和建议。医生可能会建议使用药物、进行微创手术或其他治疗方法来治疗痔疮。