乳胶枕通常有两种高度，高的一边和矮的一边，选择哪一边取决于个人的偏好和需要。以下是一些选择的考虑因素：
睡姿：
- 侧睡者：通常建议使用较高的一边，因为这样可以更好地支撑头部和颈部，减少肩膀的压力。
- 背睡者：可以选择较高的一边，以保持颈部的自然曲线，或者选择较低的一边，如果喜欢较低的支撑。
- 趴睡者：通常建议使用较低的一边，以减少颈部的弯曲。
个人偏好：有些人可能更喜欢较高的支撑，而有些人可能更喜欢较低的支撑。
颈部状况：如果颈部有疼痛或问题，可能需要选择能够提供适当支撑的高度。
适应性：有些人可能需要一段时间来适应新枕头的高度。
枕头的厚度：乳胶枕的厚度也会影响支撑性，较厚的枕头可能提供更多的支撑。
试睡：如果可能的话，试睡枕头一段时间，看看哪一边更适合你。
最终，选择哪一边应该基于你的舒适度和支持需求。如果不确定，可以先尝试高的一边，如果感觉太高，再尝试矮的一边。