选择一款无伤害效果又好的染发膏，需要考虑以下几个因素：
成分安全：选择不含有害化学物质的染发膏，如不含氨、过氧化氢、对苯二胺等。
天然成分：优先选择含有天然植物成分的产品，如植物提取物、精油等。
品牌信誉：选择知名品牌，这些品牌往往有更严格的质量控制和更好的售后服务。
用户评价：查看其他用户的评价和反馈，了解产品的实际效果和使用感受。
适合发质：不同的染发膏可能适合不同的发质，如干性、油性或受损发质。
颜色选择：选择颜色时，考虑自己的肤色和发质，以及想要达到的效果。
过敏测试：在使用新的染发膏之前，先在小面积的皮肤上进行过敏测试。
以下是一些市场上口碑较好的染发膏品牌，它们通常以天然成分和温和配方著称：
Garnier Olia：以其天然橄榄提取物和无氨配方而受欢迎。
L'Oréal Paris Superior Preference：提供多种颜色选择，含有护发成分。
Schwarzkopf Essensity：以其天然成分和温和配方而知名。
Wellaton：提供天然植物染发膏，适合敏感头皮。
Madame C.J. Walker：提供专为不同肤色和发质设计的产品。
Herbatint：以其天然成分和温和配方而受欢迎。
Aveda：以其天然植物成分和环保理念而著称。
请记住，即使产品声称是“无伤害”的，每个人的皮肤和头发反应都是不同的。在使用任何染发产品之前，最好先咨询专业人士或进行皮肤测试。