选择对人体健康有好处的枕头需要考虑以下几个因素：
材质：选择适合自己需求的枕头材质。常见的枕头材质有羽绒、记忆棉、乳胶、荞麦等。每种材质都有其特点，如羽绒枕头柔软舒适，记忆棉枕头能根据头部和颈部的形状提供支撑，乳胶枕头透气性好，荞麦枕头有助于改善颈椎问题。
高度：枕头的高度应根据个人的睡姿和身体状况来选择。一般来说，侧卧者需要较高的枕头，仰卧者需要较低的枕头，俯卧者则需要最低的枕头。合适的枕头高度有助于保持颈椎的自然曲线，减轻颈部压力。
硬度：枕头的硬度应适中，既不能太硬也不能太软。太硬的枕头可能会对头部和颈部产生压力，导致不适；太软的枕头则可能无法提供足够的支撑，影响睡眠质量。
透气性：选择透气性好的枕头有助于保持头部和颈部的干爽，避免因潮湿而引发皮肤病等问题。
清洁度：枕头的清洁度对人体健康也很重要。定期清洗和更换枕头，以减少细菌和螨虫的滋生。
综上所述，对人体健康有好处的枕头应具备以下特点：适合个人需求的材质、合适的高度、适中的硬度、良好的透气性和清洁度。在选择枕头时，可以根据自己的身体状况和睡姿来挑选合适的枕头。