枕头使用时间长了，是否需要扔掉取决于几个因素：
卫生状况：如果枕头经常清洁，并且没有明显的污渍或异味，那么它可能仍然可以使用。
舒适度：如果枕头的填充物已经变得扁平或者不再提供足够的支撑，那么它可能需要更换。
材质：不同的枕头材质有不同的使用寿命。例如，记忆棉枕头可能比羽绒枕头更耐用。
个人偏好：有些人可能更喜欢定期更换枕头，以保持新鲜感和舒适度。
健康问题：如果你有过敏或其他健康问题，可能需要更频繁地更换枕头，因为它们可能会积累灰尘、皮屑和尘螨。
一般来说，枕头的使用寿命可以从几个月到几年不等。如果你的枕头开始出现以下情况，可能需要考虑更换：
- 填充物失去弹性，不再提供良好的支撑。
- 枕头表面有不可清洗的污渍。
- 枕头有异味，即使清洗后也无法去除。
- 你开始出现睡眠不适，如颈部或肩部疼痛。
如果你的枕头仍然干净、舒适，并且没有上述问题，那么你可能不需要立即扔掉它。不过，定期检查枕头的状况，并在必要时更换，是保持良好睡眠卫生的一部分。