我不是医生，但是我可以提供一些建议来帮助缓解长期腹泻引起的痔疮。然而，最好还是咨询医生或专业医疗人员的意见。
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，以帮助缓解便秘。同时，减少辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。
增加水分摄入：多喝水可以帮助软化粪便，减轻排便时的压力。
保持良好的卫生习惯：每次大便后，用温水清洗肛门，避免使用粗糙的卫生纸。
使用非处方药：可以尝试使用一些非处方药，如止痛药、消炎药或痔疮膏，以缓解症状。但在使用前，请咨询医生或药剂师。
坐浴：在温水中浸泡臀部，每天进行2-3次，每次15-20分钟，可以帮助缓解疼痛和炎症。
避免长时间站立或坐着：长时间站立或坐着可能加重痔疮症状。尽量保持活动，定期改变姿势。
尝试非药物治疗：如生物反馈疗法、电刺激疗法等，这些方法可以帮助改善肛门肌肉的功能。
寻求医疗帮助：如果症状持续或恶化，建议尽快就诊。医生可能会建议进行药物治疗、微创手术或其他治疗方法。
请记住，这些建议不能替代专业医疗建议。如果您的症状持续或恶化，请务必咨询医生。